「職場で挨拶したのに返事が素っ気なかった」「LINEの返信が遅いのは、何か怒らせたから？」……。
そんな些細な出来事に心がざわつき、夜も眠れなくなることはありませんか。
実は、「嫌われている」という感覚の多くは、あなたの性格や過去の経験が生み出した「心のフィルター」による思い込みであるケースが少なくありません。
この診断では、心理学的な観点からあなたの思考パターンを分析し、過剰な不安の正体を突き止めます。
自分の心のクセを知ることで、もっと楽に、自分らしく人と接するための第一歩を踏み出しましょう。
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診断の目的と、テストの受け方
この診断の目的は、あなたが現実をどれだけ「ネガティブに歪めて捉えてしまっているか」を客観的なスコアで測定することです。
周囲の反応を過敏に察知してしまう「高感受性」や、自己肯定感の揺らぎが、あなたの人間関係にどのような影響を与えているかを明らかにします。
テストの受け方はとても簡単です。次に続く6つの質問に対して、今のあなたの心境に最も近い選択肢を直感で選んでください。
「こうあるべき」という理想ではなく、「いつもの自分ならこう感じるな」という本音で答えることが、より正確な診断結果を得るコツです。
さっそく診断をスタート！
準備はよろしいですか？ さあ、あなたの心を探る旅に出かけましょう。
診断を終えたあなたに読んでほしいコラム
診断、お疲れ様でした。
結果がどうであれ、あなたがお疲れの中、貴重な時間を使ってこの診断にたどり着いたのは、 心の中に、何か確かめたい「モヤモヤ」や「人に言えない悩み」があったからではないでしょうか。
診断は、あなたの素晴らしい特性や今の状態を「知る」ための第一歩です。
ですが、知るだけでは、悩みは解決しません。
仕事、人間関係、恋愛、あるいは「自分だけが感じるこの生きづらさ」（HSPや発達障害かも？）…。 その根本にある不安は、診断結果を見た今も、まだあなたの心に残り続けているかもしれません。
「この気持ち、どうすればいいんだろう？」 「誰かに打ち明けたいけど、身近な人には言えない…」
そのように感じていませんか？
その心のモヤモヤは、あなたが真剣に自分と向き合おうとしている証拠です。 そして、その悩みを一人で抱え込む必要は、もうありません。
診断の次は、「話す」ことです。 それも、「信頼できる専門家」に。
「カウンセリングは敷居が高い」と思うかもしれません。 ですが、『Gift』は、あなたの不安を否定せず、受け止めてくれる「心のパーソナルトレーナー」が待機している場所。
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診断結果を見て、もし少しでも「誰かに話したい」と思ったら…
こちらの記事を少しだけ読んでみてください。
「友達には重すぎて言えない…」そんな気持ちを救ってくれる、顔バレなしの相談アプリについて解説します。
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嫌われてる思い込み診断のよくある質問（FAQ）
Q1. 「嫌われている」という思い込みをすぐに止める方法はありますか？
A1. 心理学の「コラム法」が有効です。不安になった際、その根拠（事実）と反証（そうではない可能性）を紙に書き出してみてください。客観的な視点を持つことで、脳の暴走を抑えることができます。
Q2. 昔からずっとこの性格なのですが、変えることは可能ですか？
A2. はい、可能です。性格というよりも「思考のクセ」ですので、認知行動療法などのアプローチで徐々に改善できます。まずは「自分は嫌われているかもしれない」と思った時に、「これは私のクセだな」と気づくだけでも大きな進歩です。
Q3. カウンセリングを受けるほどではない気がするのですが……。
A3. カウンセリングは「病気だから行く場所」ではなく、「日常の質を上げるためのメンテナンス」です。友人に相談して解決しない悩みや、同じ思考を繰り返してしまう場合は、プロに話を聞いてもらうのが最も近道です。
まとめ
「嫌われてる 思い込み診断」の結果はいかがでしたか？
もし高いスコアが出たとしても、それはあなたが決して「ダメな人間」だからではありません。
むしろ、周囲の変化に敏感で、相手のことを深く考えられる優しさを持っている証拠でもあります。
しかし、その優しさが自分自身を傷つけてしまっては本末転倒です。
「嫌われているかも」という不安に支配されそうな時は、一度立ち止まって、自分を優しく受け入れてあげてください。
もし自分一人では難しいと感じたら、プロのカウンセラーに頼るという選択肢も持っておいてくださいね。
あなたの心が、少しでも軽くなることを願っています。