「パステルグリーン」の状態です。
疲労指数
診断スコアは35%。穏やかな色を選んだあなたは、日々の喧騒に少しだけ疲労を感じているようです。
深刻なダメージはありませんが、「ほっとしたい」「のんびりしたい」という欲求が高まっています。
現実世界の色が少し眩しく感じたり、1人になりたい瞬間が増えたりしていませんか？
- 休日に予定を入れるのが、少し億劫になってきた
- SNSやスマホを見る時間を減らしたいと感じる
- 仕事や家事の合間に、ふと「疲れた」と口に出してしまう
- 温かい飲み物を飲んで、ぼーっとする時間が欲しい
チャートを見てください。他者との関わりや日々のタスクよりも、自分自身の「休息欲求」が高まりつつあります。
今はまだ「少し休めば回復する」状態です。
しかし、この小さなサインを見逃して走り続けると、気づかないうちに疲労は蓄積していきます。
「まだ頑張れる」「これくらい普通だ」と自分に言い聞かせていませんか？
真面目で優しい人ほど、自分の限界を少しだけ超えてしまうものです。
疲れが浅い今のうちに、自分を労わる時間を作ってください。
「デジタルデトックス」と「対話」のすすめ
まずはスマホを置いて、目を休めること。
そして、溜め込んだ小さなモヤモヤを誰かに話して「ガス抜き」をすることが、今のあなたにとって一番の薬になります。
友人や家族に話すのも良いですが、しがらみのない専門家に話を聞いてもらうことで、驚くほど気持ちが軽くなることがあります。
「こんなことで相談していいのかな？」と思うような小さな悩みや愚痴こそ、吐き出してしまうのが正解です。
心が完全に枯れてしまう前に、安心できる場所で水やりをしましょう。
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