予備軍：早めのケアが吉
少しずつ重荷が溜まっている
「頑張り屋タイプ」
「頑張り屋タイプ」
45%
あなたの抱え込み・限界指数
診断結果の徹底分析
今のところ、あなたは適度に周囲と協力しながら物事を進めることができています。しかし、「本当は嫌だけど、断ると悪いから」と、少しずつ小さな「我慢」を積み重ねてはいませんか？
その「小さな我慢」が積もり積もって、ある日突然、大きなストレスとなって襲ってくる可能性があります。「予備軍」である今、適切な境界線を引く練習をすることが大切です。
「No」と言うことへの罪悪感
チャートでは「責任感」がやや高いものの、他の項目は安定しています。
調整役を引き受けることが多い分、自分の時間が削られやすい傾向にあります。
こんな予兆はありませんか？
- 頼み事をされると、反射的に「いいよ」と言ってしまう
- 時々、スマホの電源を切って誰とも関わりたくなくなる
- 頑張った後に、正当な評価が得られないと強く落ち込む
- 実は、もっと自分を甘やかしたいと思っている
あなたへの処方箋
「自分ファースト」の時間を予約する
あなたはもっと自分を大切にして良い存在です。週に一度は「誰の期待にも応えない日」を決めてください。
また、認知行動療法や心理学の本を読んで、自分の思考のパターンを客観的に捉える習慣をつけるのがおすすめです。知識を武器にすることで、不要な抱え込みを未然に防ぐことができるようになります。
あなたの診断結果に基づく推奨アプローチ
Gift（ギフト）
心理的安全性完全匿名
即効性今すぐ話せる
アプローチチャット・通話
- モヤモヤした感情を、誰にも知られずそのまま吐き出せる
- 今のあなたの「思考のクセ」を、プロが客観的に紐解く
- 深夜でも早朝でも、限界を感じた瞬間にすぐ繋がる
その他のアプローチ
