無自覚ストレス診断 2026 2/01 2025年10月12日2026年2月1日 このサイトはPRを含みます やっと訪れた休日。予定は何も入れていません。あなたならどう過ごす？ とにかく体を休めたい。ソファで一日中ゴロゴロする。 せっかくだから外出したい。話題のカフェや映画館へ。 溜まっていた部屋の掃除や片付けを終わらせる。 友人に連絡して、急遽会う約束を取り付ける。 None 仕事や勉強で、些細なミスをしてしまった時、あなたの心によぎる考えは？ 「まあ、誰にでもあることだ」とすぐに気持ちを切り替える。 ミスした自分を責め、しばらく引きずってしまう。 「どうして気づかなかったんだろう」と原因を徹底的に分析する。 周りの人にバレないか、評価が下がらないか心配になる。 None 同僚や友人から、少し面倒な頼み事をされたら、どう感じる？ 内心「面倒だな」と思っても、笑顔で引き受けてしまう。 自分の状況次第。無理な時ははっきりと断ることができる。 とりあえず引き受けて、後から「どうしよう」と少し後悔する。 相手との関係性を考えて、引き受けるかどうか慎重に判断する。 None ベッドに入り、眠りにつく前。どんなことを考えていることが多い？ 今日あった楽しかったことや、週末の予定を考えている。 今日の会話や出来事を思い出し、「あれで良かったかな」と反省会が始まる。 明日の仕事の段取りや、やるべきことのリストを考えている。 特に何も考えず、すぐに眠りにつけることが多い。 None 最近、あなたの身体に起きている変化で、最も当てはまるものは？ 以前よりも、寝ても疲れが取れにくいと感じる。 特にこれといった変化はなく、快食快便で快眠だ。 小さなことでイライラしたり、急に不安になったりする。 肩こりや頭痛が以前より気になるようになった。 None 親しい友人が、あなたに悩みを打ち明けています。あなたの対応は？ 自分の意見は一旦置いて、まずは相手の話をひたすら聞く。 「大変だったね」と共感しつつ、自分の経験も交えて話す。 具体的な解決策を考え、「こうしてみたら？」とアドバイスする。 相手の感情に引きずられ、自分まで落ち込んでしまう。 None 好きな音楽や動画、趣味に対してどう感じますか？ 以前より楽しめない、または音がうるさく感じる いつも通り楽しんでいる 新しいものより、昔好きだったものを繰り返し見聞きしている 時間があれば楽しみたいと思っている None 鏡で自分の顔を見たとき、どう思いますか？ 表情が死んでいる、または目が笑っていないと感じる 顔色が悪いな、と感じる 特に何も思わない 今日もいい感じ、または普通だと思う None 最近、感情のコントロールはどうですか？ 些細なことでイライラしたり、急に涙もろくなったりする 穏やかに過ごせている 感情の起伏がなくなり、何を見ても「無」に近い 時々不安になるが、誰かと話せば落ち着く None 「〜しなければならない」という言葉を1日に何回くらい思いますか？ ほとんど思わない、または「〜したい」と考える たまに思う程度 口癖のように常に思っている 思ってはいるが、実行できない自分を責めている None Time's up よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！
