自分がモラハラ女診断：あなたは隠れたモラハラ女か心理テストで検証！

「私たちの関係、なんだかおかしいかも…」 パートナーや友人との間に、見えない壁や息苦しさを感じたことはありませんか？

「あなたのためを思って言っているのに、どうして分かってくれないの？」 その善意や愛情が、実は相手を無意識に傷つけ、精神的に追い詰める「モラルハラスメント（モラハラ）」になっているとしたら…。

モラハラは、殴る蹴るといった身体的な暴力とは違い、言葉や態度で相手の心をじわじわと蝕む行為です。そして何より怖いのは、している側には「相手を支配している」という自覚が全くないケースが多いこと。

この記事では、あなたの中に潜む「隠れた支配欲」やコミュニケーションの癖を明らかにする心理テストをご用意しました。

自分自身を客観的に見つめ直し、大切な人との未来をより良いものにするための第一歩を、ここから踏み出してみませんか？

診断の目的と診断の受け方

この診断テストは、あなたを「モラハラ女だ」と断罪するためにあるのではありません。

目的は、自分では気づきにくいコミュニケーションのパターンや思考の傾向を知り、より健全で幸せな人間関係を築くための「きっかけ」を見つけることです。

診断は全部で6問。 表示される質問に対し、深く考えすぎず、あなたの直感に一番近いと感じる選択肢を正直に選んでください。

すべての質問に答えると、あなたの「モラハラ女度」とタイプ別の詳しい解説が見られる結果ページにご案内します。

準備はいいですか？ それでは、あなたの心の奥をそっと覗いてみましょう。

さっそく診断スタート！

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診断を終えたあなたに読んでほしいコラム

診断、お疲れ様でした！結果が表示されるまでの時間、少しだけ「モラハラ」について知識を深めてみませんか？自分や周りの人をより深く理解するヒントが隠されています。

そもそも「モラハラ」とは？

モラルハラスメントとは、言葉や態度、身振りなどによって、相手の人格や尊厳を傷つけ、精神的な苦痛を与える行為を指します。

具体的には、以下のような行動が挙げられます。

• 相手を馬鹿にしたり、見下したりする発言をする。 例：「そんなことも知らないの？」「本当に仕事ができないね」
• 相手の意見や感情を常に否定する。 例：「君の考えは間違っている」「考えすぎだよ」
• 無視したり、わざと不機嫌な態度をとったりして相手をコントロールする。
• 「あなたのため」を大義名分に、自分の価値観を押し付ける。
• 相手の交友関係や行動を制限しようとする。

これらの行為は、一見すると「ただの口喧嘩」や「愛情表現の裏返し」に見えることもあり、問題が表面化しにくいのが特徴です。

なぜ、人は「モラハラ」をしてしまうのか？

モラハラをしてしまう人の心理的背景には、「強いコンプレックス」や「自己肯定感の低さ」が隠れていることが多いと言われています。

自分に自信がないため、他人を支配し、自分より下に置くことでしか心の安定を保てないのです。「自分が正しくなければならない」「相手より優位に立ちたい」という強い思い込みが、結果として相手を傷つける言動に繋がってしまいます。

決して、あなたが「悪い人間」だからなのではなく、心の中に満たされない何かや、SOSサインが隠れているのかもしれません。

「思いやり」と「支配」の境界線

この診断の質問にもありましたが、「相手のためを思う気持ち」と「支配」は紙一重です。

その境界線は、「相手の価値観や選択の自由を尊重しているか？」という点にあります。

• 思いやり：相手の意見を聞き、最終的な決定は相手に委ねる。
• 支配：「これがあなたにとって一番良いことだから」と、自分の意見に従わせようとする。

本当の優しさとは、相手を自分の思い通りに変えることではなく、相手を信じて見守ることなのかもしれませんね。

診断の目的

この診断テストは、あなたを「モラハラをする人だ」と断罪したり、レッテルを貼ったりするためにあるのではありません。

一番の目的は、自分では気づきにくいコミュニケーションのパターンや思考の傾向を客観的に知り、より健全で対等な人間関係を築くための「きっかけ」を見つけることです。

自分自身の心と向き合うことは勇気がいることですが、大切な人との未来のために、ぜひこの機会をご活用ください。

よくある質問

Q1. 診断結果で「モラハラ度が高い」と出ました。私はダメな人間なのでしょうか？

A1. いいえ、決してそんなことはありません。この診断はあなたにレッテルを貼るためのものではなく、あくまでご自身の「傾向」を知るためのツールです。むしろ、結果にドキッとしたり、不安に感じたりするのは、あなたが「変わりたい」「より良い関係を築きたい」と心から願っている証拠です。自分を責めるのではなく、「自分を知る第一歩を踏み出せた」と前向きに捉えてください。

Q2. この診断結果を、パートナーや友人にどう伝えればいいですか？

A2. まずはご自身の気持ちの整理に役立てることをお勧めします。相手に結果を突きつけて「私がこうなのはあなたのせいだ」というような話し方をしてしまうと、新たな対立を生む可能性があります。「最近、私たちのコミュニケーションについて考えているんだけど…」というように、あくまで「自分自身の課題」として、冷静に話し合いの機会を持つきっかけにするのが良いでしょう。

Q3. 無意識の「モラハラ」的な言動を、どうすればやめられますか？

A3. 最初のステップは、この診断のように「自覚すること」です。その上で、カッとなったら6秒待つ（アンガーマネジメント）、自分の意見を伝えるときに「私はこう思う」と主語を”I (アイ)”にする（アサーティブコミュニケーション）などを意識するだけでも、コミュニケーションは変わってきます。一人で抱え込まず、信頼できる友人や専門のカウンセラーに相談することも非常に有効な手段です。

まとめ：この診断があなたの人生を変えるかもしれません

さて、診断結果はいかがでしたか？ 予想通りの結果だったかもしれませんし、全く思いがけない自分の一面に驚いたかもしれません。

どんな結果が出たとしても、大切なのは「自分を知ること」ができた、という事実です。

もし、ドキッとするような結果が出たとしても、落ち込む必要は全くありません。それは、あなたがこれから変われる「伸びしろ」に気づけたということ。自分の無意識の癖を自覚できた今、あなたはもう昨日までのあなたではありません。

この診断をきっかけに、大切なパートナーや友人とのコミュニケーションを少しだけ見直してみてください。「どうしてそう思うの？」と、相手の心に耳を傾ける余裕を持つだけで、関係性は驚くほど変わっていくはずです。

この記事が、あなたの人生をより豊かで幸せなものに変える、小さなきっかけとなることを心から願っています。