「私たちの関係、なんだかおかしいかも…」 パートナーや友人との間に、見えない壁や息苦しさを感じたことはありませんか？
「あなたのためを思って言っているのに、どうして分かってくれないの？」 その善意や愛情が、実は相手を無意識に傷つけ、精神的に追い詰める「モラルハラスメント（モラハラ）」になっているとしたら…。
モラハラは、殴る蹴るといった身体的な暴力とは違い、言葉や態度で相手の心をじわじわと蝕む行為です。そして何より怖いのは、している側には「相手を支配している」という自覚が全くないケースが多いこと。
この記事では、あなたの中に潜む「隠れた支配欲」やコミュニケーションの癖を明らかにする心理テストをご用意しました。
自分自身を客観的に見つめ直し、大切な人との未来をより良いものにするための第一歩を、ここから踏み出してみませんか？
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診断の目的と診断の受け方
この診断テストは、あなたを「モラハラ女だ」と断罪するためにあるのではありません。
目的は、自分では気づきにくいコミュニケーションのパターンや思考の傾向を知り、より健全で幸せな人間関係を築くための「きっかけ」を見つけることです。
診断は全部で6問。 表示される質問に対し、深く考えすぎず、あなたの直感に一番近いと感じる選択肢を正直に選んでください。
すべての質問に答えると、あなたの「モラハラ女度」とタイプ別の詳しい解説が見られる結果ページにご案内します。
準備はいいですか？ それでは、あなたの心の奥をそっと覗いてみましょう。
さっそく診断スタート！
診断を終えたあなたに読んでほしいコラム
診断、お疲れ様でした。
結果がどうであれ、あなたがお疲れの中、貴重な時間を使ってこの診断にたどり着いたのは、 心の中に、何か確かめたい「モヤモヤ」や「人に言えない悩み」があったからではないでしょうか。
診断は、あなたの素晴らしい特性や今の状態を「知る」ための第一歩です。
ですが、知るだけでは、悩みは解決しません。
仕事、人間関係、恋愛、あるいは「自分だけが感じるこの生きづらさ」（HSPや発達障害かも？）…。 その根本にある不安は、診断結果を見た今も、まだあなたの心に残り続けているかもしれません。
「この気持ち、どうすればいいんだろう？」 「誰かに打ち明けたいけど、身近な人には言えない…」
そのように感じていませんか？
その心のモヤモヤは、あなたが真剣に自分と向き合おうとしている証拠です。 そして、その悩みを一人で抱え込む必要は、もうありません。
診断の次は、「話す」ことです。 それも、「信頼できる専門家」に。
「カウンセリングは敷居が高い」と思うかもしれません。 ですが、『Gift』は、あなたの不安を否定せず、受け止めてくれる「心のパーソナルトレーナー」が待機している場所。
診断で「自分を知った」今が、一番のタイミングです。 そのモヤモヤを、今すぐ専門家に預けてみませんか？
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診断結果を見て、もし少しでも「誰かに話したい」と思ったら…
こちらの記事を少しだけ読んでみてください。
「友達には重すぎて言えない…」そんな気持ちを救ってくれる、顔バレなしの相談アプリについて解説します。
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診断の目的
この診断テストは、あなたを「モラハラをする人だ」と断罪したり、レッテルを貼ったりするためにあるのではありません。
一番の目的は、自分では気づきにくいコミュニケーションのパターンや思考の傾向を客観的に知り、より健全で対等な人間関係を築くための「きっかけ」を見つけることです。
自分自身の心と向き合うことは勇気がいることですが、大切な人との未来のために、ぜひこの機会をご活用ください。
よくある質問
Q1. 診断結果で「モラハラ度が高い」と出ました。私はダメな人間なのでしょうか？
A1. いいえ、決してそんなことはありません。この診断はあなたにレッテルを貼るためのものではなく、あくまでご自身の「傾向」を知るためのツールです。むしろ、結果にドキッとしたり、不安に感じたりするのは、あなたが「変わりたい」「より良い関係を築きたい」と心から願っている証拠です。自分を責めるのではなく、「自分を知る第一歩を踏み出せた」と前向きに捉えてください。
Q2. この診断結果を、パートナーや友人にどう伝えればいいですか？
A2. まずはご自身の気持ちの整理に役立てることをお勧めします。相手に結果を突きつけて「私がこうなのはあなたのせいだ」というような話し方をしてしまうと、新たな対立を生む可能性があります。「最近、私たちのコミュニケーションについて考えているんだけど…」というように、あくまで「自分自身の課題」として、冷静に話し合いの機会を持つきっかけにするのが良いでしょう。
Q3. 無意識の「モラハラ」的な言動を、どうすればやめられますか？
A3. 最初のステップは、この診断のように「自覚すること」です。その上で、カッとなったら6秒待つ（アンガーマネジメント）、自分の意見を伝えるときに「私はこう思う」と主語を”I (アイ)”にする（アサーティブコミュニケーション）などを意識するだけでも、コミュニケーションは変わってきます。一人で抱え込まず、信頼できる友人や専門のカウンセラーに相談することも非常に有効な手段です。
まとめ：この診断があなたの人生を変えるかもしれません
さて、診断結果はいかがでしたか？ 予想通りの結果だったかもしれませんし、全く思いがけない自分の一面に驚いたかもしれません。
どんな結果が出たとしても、大切なのは「自分を知ること」ができた、という事実です。
もし、ドキッとするような結果が出たとしても、落ち込む必要は全くありません。それは、あなたがこれから変われる「伸びしろ」に気づけたということ。自分の無意識の癖を自覚できた今、あなたはもう昨日までのあなたではありません。
この診断をきっかけに、大切なパートナーや友人とのコミュニケーションを少しだけ見直してみてください。「どうしてそう思うの？」と、相手の心に耳を傾ける余裕を持つだけで、関係性は驚くほど変わっていくはずです。
この記事が、あなたの人生をより豊かで幸せなものに変える、小さなきっかけとなることを心から願っています。