「自分が頑張ればいいだけだから」「人に頼むより自分でやった方が早い」……そんな言葉を口癖に、気づけば心も体もボロボロになっていませんか？
この「ひとりで抱え込む人 診断」を求めているあなたは、おそらく周囲からは「しっかり者」や「責任感が強い」と信頼されていることでしょう。
しかし、その裏側で、誰にも言えない孤独感や、ふとした瞬間に消えてしまいたくなるような絶望感を抱えているのではないでしょうか。
ひとりで抱え込む癖は、美徳ではなく、時にあなた自身の人生を壊しかねない「心のクセ」です。
本診断では、あなたがどれほど危険なレベルまで重荷を背負っているのかを可視化し、その呪縛から逃れるための第一歩を提案します。
診断の目的と、テストの受け方（h2）
この診断の目的は、あなたが無意識に押し殺している「助けて」のサインを客観的な数値として浮き彫りにすることです。
日本人は特に、甘えることを「悪」とする文化の中で育ちがちですが、度を超えた抱え込みは精神的な疾患やバーンアウト（燃え尽き症候群）に直結します。 テストの受け方は非常に簡単です。全10問の質問に対し、深く考えすぎず、直感で「今の自分」に最も近いと感じる選択肢を選んでください。「こうあるべき」という理想ではなく、あなたの「本音」で答えることが、正確な結果を導き出す鍵となります。
さっそく診断をスタート！
準備はよろしいですか？ さあ、あなたの心を探る旅に出かけましょう。
診断を終えたあなたに読んでほしいコラム
診断、お疲れ様でした。
結果がどうであれ、あなたがお疲れの中、貴重な時間を使ってこの診断にたどり着いたのは、 心の中に、何か確かめたい「モヤモヤ」や「人に言えない悩み」があったからではないでしょうか。
診断は、あなたの素晴らしい特性や今の状態を「知る」ための第一歩です。
ですが、知るだけでは、悩みは解決しません。
仕事、人間関係、恋愛、あるいは「自分だけが感じるこの生きづらさ」（HSPや発達障害かも？）…。 その根本にある不安は、診断結果を見た今も、まだあなたの心に残り続けているかもしれません。
「この気持ち、どうすればいいんだろう？」 「誰かに打ち明けたいけど、身近な人には言えない…」
そのように感じていませんか？
その心のモヤモヤは、あなたが真剣に自分と向き合おうとしている証拠です。 そして、その悩みを一人で抱え込む必要は、もうありません。
診断の次は、「話す」ことです。 それも、「信頼できる専門家」に。
「カウンセリングは敷居が高い」と思うかもしれません。 ですが、『Gift』は、あなたの不安を否定せず、受け止めてくれる「心のパーソナルトレーナー」が待機している場所。
診断で「自分を知った」今が、一番のタイミングです。 そのモヤモヤを、今すぐ専門家に預けてみませんか？
Giftについてはこちらの記事で詳しく解説しています。↓
診断結果を見て、もし少しでも「誰かに話したい」と思ったら…
こちらの記事を少しだけ読んでみてください。
「友達には重すぎて言えない…」そんな気持ちを救ってくれる、顔バレなしの相談アプリについて解説します。
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ひとりで抱え込む人診断のよくある質問（FAQ）
Q1. ひとりで抱え込むのは「責任感が強い」という長所ではないのですか？
適度な責任感は長所ですが、他人の領域まで背負い込んだり、自分が壊れるまで耐えるのは「過剰適応」という状態です。それは周囲にとっても、あなたがある日突然倒れてしまうという最大のリスクを孕んでいます。
Q2. 人に頼りたくても、迷惑をかけてしまうのが怖くて言えません。
そう感じるのは、あなたが優しいからです。しかし、心理学では「ジョハリの窓」と言われるように、他人は「頼られることで信頼されていると感じる」側面もあります。小さな相談をすることは、相手に役割を与えることでもあるのです。
Q3. 性格なので治らない気がしますが、改善できますか？
これは性格というより「思考の癖」です。子供の頃の環境や成功体験から作り上げられた戦略に過ぎません。認知行動療法などの適切なステップを踏めば、誰かに頼りながら物事を進める「しなやかな強さ」を後天的に身につけることは十分に可能です。
まとめ（h2）
「ひとりで抱え込む人 診断」の結果はいかがでしたか？ もし高い数値が出たとしても、それはあなたがこれまで、それだけ必死に人生と向き合ってきた証拠でもあります。しかし、一人で持てる荷物の量には限界があります。 本当に強い人とは、自分の限界を知り、適切に周囲のリソースを頼れる人のことです。今日この瞬間から、ほんの少しだけ荷物を下ろす準備を始めませんか？あなたが倒れてしまう前に、差し伸べられた手を取る勇気を持ってください。