うつ病人前では明るい診断 2026 2/01 2025年10月12日2026年2月1日 このサイトはPRを含みます 楽しみにしていた友人たちとの食事会。帰り道、あなたの心に一番近い状態は？ みんなの笑顔を思い出し、温かい気持ちで満たされる。 一人でいることにホッとし、急に無口になっている。 「あの時、あんなこと言わなければよかったかな…」と些細な言動を反省している。 次の予定を考えたり、他のメッセージを返したりしている。 None 仕事や課題で、予想外のミスをしてしまった時、どう感じる？ 「完璧じゃなくても大丈夫」と自分を許し、すぐに対策を考える。 誰にも気づかれないように完璧に修正しようと、内心焦りでいっぱいになる。 「まあ、こんな日もあるさ」と楽観的に考え、あまり引きずらない。 周囲の評価が下がったのではないかと、しばらくの間、不安に苛まれる。 None 信頼する友人から「何か悩みでもあるの？」と心配された。あなたの反応は？ 「大丈夫だよ、ありがとう！」と笑顔で返し、心配かけたことを申し訳なく思う。 「実はね…」と、正直に悩んでいることを打ち明けて相談する。 少し驚きつつも、「どうしてそう思った？」と相手の洞察力に興味が湧く。 具体的には話さないが、「ちょっと考え事があって」と、少しだけ本音を匂わせる。 None 何も予定のない休日。あなたはどう過ごすことが多い？ 溜まっていたドラマを一気見したり、趣味に没頭したりして過ごす。 友人を誘って出かけたり、新しい趣味を探しに行ったりする。 なぜか何もやる気が起きず、ベッドの上で一日を終えてしまうことがある。 家の掃除や片付けなど、やるべきことを片付けてスッキリする。 None 将来のことを考えると、どんな気持ちになる？ 「きっとうまくいく」という漠然とした楽観的な気持ち。 具体的な目標や計画を立てて、ワクワクしている。 漠然とした不安に襲われ、考えるのをやめてしまうことがある。 楽しみな反面、「本当に大丈夫だろうか」という不安も同じくらいある。 None あなたが流す涙は、どんな時に出ることが多い？ 感動的な映画や物語に触れた時。 悔しい時や、自分の不甲斐なさを感じた時。 嬉しい時や、感謝の気持ちで胸がいっぱいになった時。 一人になった時、理由もわからず急に涙が溢れてくる時。 None 昔好きだった趣味や、楽しみにしていた予定に対してどう感じる？ 変わらず楽しみで、ワクワクする 以前ほどの熱量は感じないが、やり始めれば楽しめる 「楽しまなきゃ」という義務感を感じ、やる前から億劫になる 何をしても心が動かず、ただ時間を消費している感覚になる None SNSでの自分と、現実の自分にギャップを感じる？ ほとんど変わらない。ありのままを投稿している SNSではポジティブな投稿を心がけているが、苦ではない 充実している風に見せているが、投稿した後に虚しくなることがある キラキラした投稿をしているが、画面の向こうの自分は無表情で死んだ目をしている None 一人で部屋にいる時、ふと涙が出たり、感情が爆発しそうになることは？ 全くない 感動する映画などを見れば泣く たまに理由もなく寂しくなり、涙ぐむことがある 誰にも見せられない顔で号泣したり、壁を叩きたくなる衝動がある None 最近の睡眠状況について、最も近いものは？ 布団に入ればすぐに眠れ、朝もスッキリ起きられる 体は鉛のように重いのに、考え事が止まらずなかなか眠れない 休日は昼過ぎまで寝てしまい、時間を無駄にした罪悪感で目覚める 寝付きはいいが、夜中に何度も目が覚めてしまう None Time's up よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！
