微笑みうつ診断テスト 2025 10/12 2025年10月12日 このサイトはPRを含みます 友人から食事に誘われたけれど、正直あまり気乗りがしない時。あなたならどうする？ 「ごめん、今日はちょっと…」と正直に、でも申し訳なさそうに断る。 「行きたい！楽しみ！」と笑顔で答え、全力でその場を盛り上げる。 「ありがとう！でも、また今度誘ってくれると嬉しいな」と代替案を出しつつ断る。 「行けたら行くね！」と曖昧に返事をして、少し様子を見る。 None 仕事や課題で、自分のキャパシティを超える量を頼まれてしまった。あなたの心の中は？ 「期待に応えたい！」とやる気が湧き、無理してでも引き受ける。 「全部は難しいかも…」と感じるが、断れずに曖昧な返事をしてしまう。 「ここまでならできます」と、できる範囲とできない範囲を冷静に伝える。 「少し時間をください」と伝え、どうすれば対応できるか一人で必死に考える。 None 最近、何を見ても心から笑えていない自分に気づいた。その時、どう思う？ 「疲れているだけかな」と、あまり深く考えないようにする。 「みんなも同じはず」と、周りも頑張っているから自分も頑張らなきゃと奮い立たせる。 「こんな日もあるよね」と、自然な感情の波として受け入れようとする。 「楽しいと感じられないなんて、自分はどこかおかしいのかも…」と不安になる。 None 休日はどのように過ごすことが多い？ 溜まっていた家事を片付けたり、自己投資のための勉強をしたりして過ごす。 気の置けない友人や家族と会い、おしゃべりをしてリフレッシュする。 誰にも会わず、一日中ベッドの上でSNSや動画を見て過ごしてしまう。 一人でカフェに行ったり、散歩をしたり、自分のペースで静かに過ごす。 None SNSで友人たちの楽しそうな投稿を見た時、あなたの心に近いのは？ 「みんな充実していてすごいな」と、少しだけ焦りや劣等感を覚えてしまう。 「よかったね！」と心から思い、「いいね！」を押して自分も幸せな気持ちになる。 「楽しそう…」と一瞬思うが、すぐにスマホを閉じて何も感じないようにする。 笑顔で「いいね！」を押しながらも、心の奥では「自分とは違う世界だ」と深い孤独を感じる。 None 誰かに「何か悩み事でもあるの？」と心配されたら、どう答える？ 「全然ないよ！いつも通り元気だよ！」と、笑顔で即答する。 「うーん、ちょっと考え事をしてただけだよ」と、軽くはぐらかす。 「実は少し…」と、信頼できる相手であれば、少しだけ打ち明けてみる。 「どうしてそう思ったの？」と、相手の質問の意図を探ってしまう。 None Time's up よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！
